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... 節後四款減肥食譜,讓你瘦不停 春節長假期間大吃大喝,想要趕緊調整過來,免得節後發胖成為身材的負擔。學學華康中醫院的減肥專家吧,以下為你推薦的4款科學營養減肥食譜,hold住你的身材,提走肥胖危機,是你暴飲暴食後不可缺少的飲食減肥小妙招哦! ... 減肥食譜一:雜菌湯麵(436大卡) 減肥原理:除了吸脂的菌菇類食材,昆布與海帶一類的海藻食物,富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質,幫你補充飲食不當時出現的營養失衡,另外,膳食纖維豐富,不但讓你充分飽腹,其促進腸道蠕動能力的功效更不是蓋的!加上低卡健康,是你減肥食材的不二選擇! 材料(2人份):掛麵(干)160克、洋蔥150克、水600毫升、叢生口蘑適量、香菇4朵、昆布粉1茶匙、料酒80毫升、生抽30毫升、鹽少許、裙帶菜4克、昆布絲10克、辣椒粉少許。 1、將洋蔥切絲,香菇和叢生口蘑切片。 2、在鍋中倒入水、香菇、叢生口蘑、洋蔥和昆布粉,煮沸後加入料酒、鹽、生抽調味,並將火慢慢關小。 3、用另一個鍋,將掛麵煮熟,水煮沸後,撈起倒入之前煮好的湯汁中,加入裙帶菜煮熟。 4、將湯麵移至碗中,在面上鋪上昆布絲,最後根據個人口味撒點辣椒粉。 ... 減肥食譜二:梅醬鮮蔬沙拉(90大卡) 減肥原理:綠葉蔬菜中的葉綠素,對於解酒有不錯的功效,同時凈化血液。此款沙拉中的醬汁是用陳醋和梅干製成,檸檬酸能加速新陳代謝,重整腸胃,消除疲勞。撒上少量芝麻,幫助肝臟分解脂肪,令其燃燒得更快更高效。 材料(2人份):梅干2顆、陳醋2勺、蔬菜適量、紫甘藍(紫色包心菜)適量、洋蔥半個、白芝麻2勺。 1、將梅干去核,果肉徹底切碎後,放到碗中,倒入陳醋充分攪拌做成醬汁。 2、根據個人喜好選擇蔬菜,洗凈後,與紫甘藍一同切絲;洋蔥也同樣切絲,並放入水中放置一段時間。 3、將蔬菜放入碗中,加入自製梅醬充分攪拌,最後撒上白芝麻即可。 ... 減肥食譜三:蘿蔔苗蘋果香蕉汁(127大卡) 減肥原理:生活中,我們很少用蘿蔔苗烹調,其實蘿蔔苗的價值可大呢!富含美容養顏的維生素A和C,燃脂促代謝的維生素B群,以及消化酵素澱粉酶。而蘋果與香蕉是你減肥中不可缺少的水果食材,這3種蔬果結合,健康營養又減肥,暴飲暴食後來一杯,馬上幫你重塑! 材料(2人份):蘿蔔苗適量、蘋果1個、香蕉1根、水200-250毫升。 1、將蘿蔔苗的根部摘掉,洗凈後隔掉水分。 2、蘋果帶皮切塊,香蕉去皮也同樣切塊。 3、將蘋果、香蕉、蘿蔔苗一同放入攪拌機中,倒入水,蓋上蓋子攪拌30秒後,倒入杯中即可飲用。 減肥食譜四:雪鍋豆腐(154大卡) 減肥原理:蘿蔔是減肥的好食材,富含消化酵素澱粉酶,能幫你充分分解飲食中攝入的澱粉質,另外,其他酵素含量也十分豐富,天然又健康,幫你重整腸胃,溶解體內多餘的脂肪。 材料(2人份):蘿蔔半根、豆腐1塊、水100毫升、昆布粉半茶匙、鹽少許、紫菜碎少許。 1、將蘿蔔去皮洗凈後,用烹調工具磨成蘿蔔蓉。 2、在鍋中放入水、昆布粉和蘿蔔蓉,蓋上蓋子用小火煮一下。 3、待鍋中的蘿蔔蓉慢慢沸騰起來後,將豆腐切成4小塊,小心地放入蘿蔔蓉中,再一次蓋上蓋子,熬煮3分鐘。 4、然後打開蓋子,在鍋中撒上少量的鹽,小心地用勺子稍稍攪拌即可。 這四款減肥食譜,想減肥的你,不妨都來嘗試一下,也許就會有讓你驚訝的效果哦。或者你到華康中醫院來,這裡的減肥療法,讓你不必強制運動和節食,就能達到理想中的滿意身材。 ...
內容簡介
在通膨壓力與日俱增的時代,薪水趕不上支出,「投資理財」已成為全民運動。要學投資,首先要先建立正確的投資觀念。如果你希望賺到退休金完成夢想、超越大盤打敗基金經理人,本書可以給你最完整、最實用的方法:
● 產業佈局5大趨勢
未來產業趨勢包括行動科技、電視革命、環保節能、原物料與農產品基金、兩岸開放概念股。有沒有發現,這些產業都與你我的生活息息相關?
● 基金賺錢7大守則
追逐熱門基金就好像追逐漲停板一樣,是危機的開始。因此,能抑制盲目追求的投資心態,慎重地找尋下一波值得長期投資的標的,才有機會享受到獲利的時刻。
● 看懂線圖8大訣竅
何時該買?何時該賣?這些指標都藏著玄機。當基金經理人這麼多年的經驗告訴我,買股票靠產業基本面,賣股票則是需要技術分析。
● 你也可以超越基金經理人
在投資中,所謂的專家不見得就那麼聰明,而散戶也不見得就技不如人。業餘投資人其實具備了許多優勢,如果好好利用,就可以贏過市場專家,投資績效也會打敗大盤。
作者簡介
梁彥平
在投資界12年,從研究員到基金經理人,並且在很短時間內晉升為研究部主管。之後轉換跑道,由股市操盤手,一變成了大學系主任。「以前過的是與技術線型為伍的機器人生活,現在過的是與人心靈交流互動的快樂人生。」現在,她一面陪學生跳舞拔河,一面教他們閱讀專業財經書報,傳授他們一身投資功力,讓他們在未來職場上起步更早。
● 現任
世新大學財經系助理教授
● 曾任
明道大學財務金融學系系主任
● 學歷
美國喬治華盛頓大學財金碩士
上海財經大學博士生
● 經歷
華南永昌投信副總經理
寶來投信副總經理
世新大學講師
● 專長
投資學、財務管理、投資管理、基金管理、金融行銷、金融創新、財務報表分析
目錄
推薦序:一生守護讀者的投資 吳火生 009
推薦序:請你站在贏家的一方 陳國瑋 013
自 序:教你如何錢滾錢 017
part 1 基金賺錢的7個守則
守則1 買基金不能一窩蜂 022
守則2 單筆進出的兩個原則 024
守則3 跟著理專買不一定對 026
守則4 越跌越扣不要怕 027
守則5 千萬不要買年度前十名基金 029
守則6 基金經理人不會告訴你的七件事 030
守則7 傻瓜投資術一點也不傻 035
part 2 超越基金經理人的7個錦囊
錦囊1 注意經理人重壓的股票,跟著加碼 045
錦囊2 抓準時機,比法人先下車 048
錦囊3 別誤踩法人認養股地雷 050
錦囊4 基金持股滿檔,要小心 053
錦囊5 新基金搶著募集,就該下車 054
錦囊6 基金周轉率太高,一定有問題 057
錦囊7 期貨選擇權,多空都可操作 060
part 3 掌握錢流的4個方向
方向1 美國次級房貸的投資啟示 064
方向2 學會基金經理人必修的五堂課 068
方向3 多空都能獲利的三個祕笈 083
方向4 一手掌握全世界 087
part 4 股市贏家的5大密技
密技1 數字會說話 090
密技2 盈餘是王道 094
密技3 檢視題材性 097
密技4 我會避開的股票 102
密技5 絕對不要跟大股東作對 107
part 5 輕鬆看懂線圖8訣竅
訣竅1 隨機指標(KD值) 111
訣竅2 聚散指標(MACD) 114
訣竅3 乖離率指標(BIAS) 116
訣竅4 威廉指標(WMS%R) 118
訣竅5 相對強弱指標(RSI) 120
訣竅6 量價變化(均量、預估量、幾次高檔的量能變化) 122
訣竅7 黃金交叉與死亡交叉 125
訣竅8 艾略特波浪理論 126
part 6 精準抓到買賣點的10個題材
題材1 元月效應 136
題材2 董監改選行情 140
題材3 除權息行情 144
題材4 選舉行情 148
題材5 投信法人作帳行情 150
題材6 集團作帳行情 152
題材7 外資調升評等行情 154
題材8 變盤說 156
題材9 概念股 158
題材10 財報與法說行情 160
part 7 挑對產業佈局5大趨勢
趨勢1 行動科技 165
趨勢2 電視革命 180
趨勢3 環保節能 184
趨勢4 原物料與農產品基金 191
趨勢5 兩岸開放概念股 194
序
推薦序
一生守護讀者的投資
富邦投信投資長 吳火生
梁彥平老師不論在學術或產業界都有非常傑出的表現,並占有重要的地位,有心的讀者可以常常在報章雜誌看到她的大作,也可以在許多演講或討論的場合聽到她的精闢見解。我很榮幸能先一步拜讀梁老師的新作──《靠自己賺飽退休金──超越大盤的投資秘笈》。拜讀之後如沐春風獲益良多,非常樂意將此書推薦給大家,希望有緣的讀者在熟讀此書之後,能將書中提示的心法和重點運用在投資上,靠自己賺飽退休金,在目前這個除了薪水之外什麼都漲的高通膨的時代,這本大作正是我們投資時的一盞明燈。
梁老師以其在學術及產業界的專業知識和寶貴經驗,將全書分為七大章節,以基本分析為架構,同時涵蓋技術分析及一些事件對市場的影響,尤其在各個章節中對正確的投資觀念及應有的心理建設反覆提醒,這是成功投資最重要的元素。
在第一章「守則2:單筆進出的兩個原則」:危機入市及嚴設停損停利點,正是如巴菲特之流的成功投資者時時遵循的基本投資原則;對我這個在證券投資界超過二十年的人來說,守則七和四的傻瓜投資術和越跌越扣的定時定額投資法,深深打動我的心。
在第二章〈打敗基金經理人的7個錦囊中〉,「錦囊4:基金持股滿檔要小心」,對我這樣一個資深投信人來講有點諷刺,但卻大多時間正確;「錦囊5:新基金搶著募集就該下車」,則道出目前台灣投信界的無奈。
第三章〈掌握錢流的4個方向〉,強調數據的重要,藉由相關產業金融資訊來掌握全世界的投資機會。
第四章〈股市贏家的5大密技〉,則以產業財務比率來選股和排除不適合的投資標的,這是最正統不過的基本分析。
第五章〈輕鬆看懂線圖8訣竅〉,整理了價量、均線及一些如KD、MACD、RSI和乖離率等技術指標,供投資人搭配基本面選擇進出市場時機,精闢入裡。
第六章〈精準抓到買賣點的10個策略〉,則就一些事件如元月效應、董監改選、除權息、選舉等對行情的影響,提供投資人掌握買賣點的參考。
最後第七章〈挑對產業佈局5大趨勢〉中,對目前最夯的五大產業做詳細剖析,前四個趨勢是全球性的,第五個兩岸開放概念股則是政權再度輪替之後台灣投資人的專利。讀者若以這五大趨勢產業來選股,在未來幾年相信應有豐盛的投資報酬。
全書由上而下、內外功兼備,內容除了投資的觀念和原則之外,更有豐富的實務經驗佐證,是一部不可多得的投資祕笈,應可一生守護讀者的投資。
投資是一種科學的藝術,既是科學就要看數據,以產業及公司財務數據來選擇投資標的,輔以事件及技術指標決定進出時點;藝術成分則需要內在心理和正確的態度,才能完美展現。《靠自己賺飽退休金》,正是能完美展現這種科學的藝術之最佳寶典。
推薦序
請你站在贏家的一方
《工商時報》副總編輯 陳國瑋
梁彥平小姐是我多年的好友,她精闢的投資分析,經常獲得業內一致好評,為本報撰寫的解盤專欄,也得到不少讀者的共鳴。更難能可貴的是,她雖曾在投信、代操圈打下不少豐功偉業,但數年前卻毅然離開五光十色的台北投資圈,轉任大學教職作育英才;如今,她以本書傾囊相授,希望給予廣大散戶正確的投資觀念,其無私無欲的胸懷,令人感佩。
我從事財經媒體近二十年,眼看多少英雄好漢,在資本市場的狂潮下起起落落,有人靠著投資晉升富豪之林,更多的人卻是虧掉老本,甚至負債累累。
理論上,沒有人會跟自已的錢開玩笑,不管投資股市、期市或買賣基金,在決定買賣的剎那,必會堅信自已決定完全正確,但結果卻是輸家、贏家截然兩分,其中輸贏關鍵,即在判斷力及投資觀念是否正確,這也是本書的精華所在。
曾有一位股市老手說,散戶多是敢賠不敢賺。乍聽時一頭霧水,進入股市當然是為了賺錢,怎說不敢賺呢?
只聽老手娓娓道來表示,散戶只要是被套牢了,總是找各種理由說服自已買進價位的合理性,股價跌掉一成沒關係,說只是短套,還會創新高;跌掉三成說是股息高,一定可以長期投資;跌掉五成時,不敢面對現實,自我催眠說忘了吧。反觀股價略漲個3%、5%時,卻馬上獲利了結,深怕賣不到好價格。所以說,散戶當然是敢賠不敢賺。
投資人總是認為,只要景氣好、投資正派公司,中長期投資絕對不會錯,但往往可能事與願違。
我有一個朋友,短短一年內在股市輸了數千萬元,最後我看了他的投資組合,發現全都是績優權值股,沒買半檔地雷,但仍是慘賠。舉個例子,宏達電是好公司,更是股王,但若買到千元以上價位,仍會讓你大賠錢。因此,要在資本市場獲利,除了會選股外,更重要的是介入時機。
市面上理財專書,多是從投資心法、邏輯或產業面下手,本書則有不少篇幅,介紹技術指標的原理及運用心得。想要在股市獲利,基本面、技術面絕對是相輔相成,從基本面選股、技術面決定買賣點,應可避開絕大部分的風險,切勿只因為看好一檔個股、產業,完全不顧技術面搶入,如此最可能成為最後一隻老鼠。
輸贏往往只在一念之間,正確的投資觀念,看似簡單,卻是深不可測。本書深入淺出詳述總體經濟、技術指標、操盤技巧、投資心法等,完整的提供讀者,如何建立正確的投資觀,就如同《靠自己賺飽退休金》書中所言,有了賺錢的工夫,在哪裡工作一樣可以理財。
自序
教你如何錢滾錢
在全台各地演講,最常聽到投資人問我︰「有沒有一本兼具專業及實用的投資理財書,可以供我作為投資股票的參考?」雖然目前我仍然在專業報紙或是雜誌固定寫專欄,也接受各知名媒體有關投資理財的專訪,但仍希望將自己在業界十二年的投資經驗與讀者分享,也希望讀者能真正在股海中賺大錢。
也有不少朋友問我:「你在投資界前途一片大好,為何轉行當老師,不是太可惜了嗎?」其實,人生應該多點嘗試,有機會扮演不同的角色是一種幸福,更何況有了賺錢的功夫,在哪裡工作都是一樣可以理財,而「投資」與「教學」都是我的最愛,一方面在大學教書,一方面透過各種管道,包括演講、專欄、媒體,乃至於出書,能將正確的投資實務觀念,分享給學生和投資人,就是我認為最有意義、且最快樂的事。
我先分享一個小故事:我在大學教大二企管系學生,由於我有十餘年豐富的基金管理與代客操作的實戰經驗,以及投資與研究團隊的行政管理,加上同學都覺得我的教學方式十分另類,將學生當作研究員來教,其中有一位同學表現十分優秀,對於股票與衍生性金融商品都具有濃厚的興趣,同時,他特別重視風險的控管。原來,他父親是博達公司的受害人,家境原本優渥的他,因父親投資博達股票失利,賠掉兩三棟房子,最後只能靠養蘭花、租房子過活。因為有這段經歷,所以這位同學希望從父親失敗之處記取教訓、重新爬起。
「水能載舟、亦能覆舟」,證券市場的迷人之處在於,不管你是億萬富翁,或是升斗小民,大家的立足點都是平等的,而「勤能補拙」這句話一樣能套用在股市投資。天下沒有白吃的午餐,要在股市投資獲利,光聽小道消息找明牌,是絕對不可能致富的。若能從總體經濟、基本面與技術面,找對方法學習,「薪光幫」有朝一日也可以躋身百萬、千萬富翁之列。
在通膨壓力與日俱增的時代,薪水趕不上支出,「投資理財」已成為全民運動。拜網際網路興盛之賜,各式國內外經濟金融趨勢,在電腦視窗中一覽無遺,菜籃族聽明牌投資的時代已經過去,投資人要用新的思維、更理性的態度來面對投資市場。
在這裡,我先跟讀者分享一些知心話。要學投資,首先要先建立正確的投資觀念,若你沒時間、沒有耐心或興趣研究基本面,那奉勸你還是將資金教給專業經理人替你操盤,或是買績效好的基金,不必花太多心思,交給專家打理就好。
如果你是積極操作的投資人,認為自己操盤會比基金經理人好,這本書中的〈超越基金經理人的七大錦囊〉等章節,相信可以提供你思考的方向,你的績效絕對可以打敗基金經理人。
如果你對總體經濟、產業分析沒時間研究,或者已經研究十分透徹的投資人,則建議加強「技術面」的研判功力。老實說,現在只要在金融相關資訊網站鍵入產業或個股名稱,所有分析的研究報告將全部映入眼簾,投資人與經理人的差別只在於經理人可以親身拜訪上市櫃公司,投資人除了在一年一度的股東會中,可以與公司高層面對面溝通之外,並沒有其他管道可以隨時了解公司的營運情況。
不過,基金經理人的操盤功力強弱,則可以在「技術面」見真章,這也是投資人可以透過「自修」學到的專業。在〈與圖共舞〉一章,我可是傳授讀者十多年的技術分析看盤功力,但「師父領進門,修行在個人」,投資人還是要培養對技術指標的敏銳度與關連性,長期耐心的觀察,你將會發現幾條線的結構卻能得出不可思議的走勢。
與投資人接觸之後,我最大的感受就是,投資人很會買股票,但是不會賣股票。買不對,一旦套牢,就催眠自己當長期投資了。這是嚴重錯誤的觀念,不管買基金或股票,一定要有停損的觀念,買錯了,就一定要放手,千萬不要跟股票談感情,否則,股票變成壁紙的下場是任誰都無法接受的。
投資人是很可愛、充滿感性的一群人,但是,股市是殘酷無情的市場,投資人用感性的態度來面對理性的問題是不對的,賺錢不容易,千萬別拿自己的鈔票開玩笑!
一看到數字就頭痛的投資人,根本不會細心閱讀財務報表,但又不願意錯過投資獲利的機會,該怎麼辦呢?最簡單的方式就是,找出你有興趣的個股,確認基本面還不錯,配合技術面分析,天天追蹤這檔個股的量價變化,在熟悉價格的脈動後,你會看出一些端倪的,一旦技術指標出現買進或賣出訊號,跟著買進、賣出就對了。
值得一提的是,買低賣高是投資獲利的準則,但最高點跟最低點只有上帝知道。投資人不要被貪婪所惑,設定停利及買進目標價,投資報酬率一達到就落袋為安,沒有來到合理目標價,絕不進場,透過有紀律的投資行動,就可以擺脫散戶投資人追高殺低的宿命,也才能真正在股市中穩操勝券。
捐錢給慈善機構是做善事,而將正確的投資觀念與自己錢滾錢的撇步分享給大家,讓大家能夠提前賺夠退休金,一圓人生的美夢,活得更有尊嚴,相信這也是一種福報,希望藉由這本書能與大家結下善緣。
詳細資料
- ISBN:9789861751214
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 200頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
每次我在公開場合演講時,都會詢問投資人一個問題:「在股市中賺到錢的請舉手?」幾百人的會場,只有寥寥幾隻手掛在半空中,更有些投資人乾脆說:「沒辦法,被套住,變長期投資啦!」原來,經過台股多次重挫,投資人的資金被嚴重套牢,原本是短線操作的投資人,也不得不住進套房,等待萬點行情解套了。
天下沒有不勞而獲的事,要在股市獲利,首先,要知彼知己,才能百戰百勝。
被《時代雜誌》推崇為「首屈一指的基金經理人」、曾掌管麥哲倫基金上千支股票投資的彼得.林區曾說過,在投資中,所謂的專家不見得就那麼聰明,而散戶也不見得就像一般人認為的那麼一無是處。基本上,業餘投資人本身具備了許多優勢,如果好好利用,就可以贏過市場專家,投資績效也會打敗大盤。隨著台灣股市規模的擴大,上市、櫃公司已擴增超過一千五百家,種類之多令人眼花撩亂,投資人未必對每一產業、每一個股都能瞭若指掌。這時,了解基金經理人買了哪些股票,搭上法人順風車,可以節省不少時間與精力。
我擔任過基金經理人,也做過代客操作,更帶過基金團隊,以及擔任過資產管理部門的主管。其實,基金經理人也是人,並不是神,也有「人性的弱點」,加上主管機關對投信的投資限制相當多,操作上絕對比不上一般投資人靈活。
投資股市最重要的是賺錢,若對股市投資有興趣,看到 DRAM、Wimax、LED、Touch pannel等一堆專有名詞就頭痛,又不想花太多時間研究產業基本面的投資人,我教大家一個「偷吃步」的方法,只要把握住基金經理人的持股水位變化、其投資產業及選股的方向,買該買的好股票,同時切記:抓準買點,一定要比法人先下車,堅守打敗基金經理人的七大錦囊,嚴格執行,散戶要超越基金經理人,穩賺30%的投資報酬率並非夢想!
錦囊1 注意經理人重壓的股票,跟著加碼
台股基金比照海外基金國際慣例,每個月都會公佈每檔基金的前五大持股,只要觀察較具規模的投信公司,留意他們每檔基金持股比例最高的前五名個股,這些就是基金經理人最看好的私房菜。此外,若是發現多檔基金同時擁有這些個股,那麼這就是目前流行的投資方向,基金經理人選股都是經過研究員先抓住產業的趨勢,然後去訪談上市、上櫃公司的重要人物,一經發現具有潛力的好公司,回來則向基金經理人大力推薦,如果基金經理人也認同這檔個股,往往會親自與研究員再度拜訪這家公司,以重複確認所有的訊息是否正確。因此,通常基金經理人會重壓的個股,自然是有練過的,再經由基金經理人的精心選股,投資人當然可以搭乘順風車。
另外,基金經理人會有「吃好倒相報」的習慣,各家基金經理人平時或是盤中常常會互通「明牌」,把發現的好公司推薦給其他基金經理人,尤其當推薦的個股大漲,基於基金績效的壓力,基金經理人常常會追價,就這樣在各家投信的相互抬轎下,這檔個股的股價漲幅自然表現驚人。
以生產工業電腦為主的伍豐科技為例,伍豐2007年在全球掀起博弈熱潮,以及政府力推運動彩券的政策下成為「當紅炸子雞」,挾帶著進軍中國彩票市場的無限想像空間,以及與澳門賭王何鴻燊成親家的效應,使得伍豐近兩年來股價從每股70元,一路狂飆到除權前股價突破千元,達1,085元最高點,成為2007年唯一的一檔千元股王。從2007年上半年開始,不少基金經理人持有伍豐比重一度逼近最高上限10%,我有一個朋友在500元買入,等到它漲到600多元就下車,不求貪多,在短短不到一、二個月時間,賺了近2個月的薪水。
UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/health/9vb4oy5.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010409835
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